二日酔いにバイバイ

■二日酔いの解消法

・汗をかいてアルコールを分解する！

汗をかくことによってアルコールを分解して、二日酔いを解消することができます。

しかし、決して運動をして解消しようとしないでください！

極端に心拍数を挙げてしまうと、命の危険にさらされてしまいます。

ゆっくりと汗をかき、アルコールを体から抜きましょう。

＜お風呂に入る方法＞

半身浴でぬるめのお湯に２０~３０分くらい長めに入ると効果的です。

＜散歩する方法＞

休みの日なら、何も考えずに気のむくまま、赴くままに散歩してみましょう。

・食べ物、飲み物で解消！

＜梅干し＞

昔から効くと言われています。

梅干しに含まれるピクリン酸は肝臓を活性化させる働きがあります。

また、クエン酸が疲労回復に役立ち、だるさや倦怠感の解消につながります。

＜果物＞

果物には、ブドウ糖、ビタミン、ミネラルなどが多く含まれているので、アルコールの代謝がよくなります。

特にオススメなのは柿で、柿の渋み成分のタンニンが体内の有害物質を排出してくれます。

＜しじみ、あさり＞

しじみやあさりに含まれるタウリンには、血流をよくして疲労回復を促進する効果があります。

医薬品や栄養ドリンクなどにもタウリンはよく使われています。

また、肝臓の機能を高めてくれる役割もあり、幹細胞の修復や再生機能を補助してくれます。

みそ汁などにして飲むといいですね。

＜お茶＞

飲み物の中でお茶が効果的です。

昔から「二日酔いにはお茶が良い」と言われているように、緑茶に含まれるカテキン、ビタミンＣ、サポニン、カフェインが二日酔いの解消に効果的な働きをしてくれます。

汗をかくことでも血中のアルコール濃度が薄くなり、有害物質が尿となって体外に排出されます。